Uống nhiều loại rượi bia cùng lúc gây đau đầu…cách phòng tránh

Uống nhiều loại rượu bia trong cùng một buổi có thể làm tăng nguy cơ đau đầu và cảm giác khó chịu, nhưng nguyên nhân không đơn giản chỉ là “trộn các loại rượu bia”. Do: Lượng ethanol tổng cộng, tốc độ uống, mất nước, thiếu ăn/ngủ và các chất khác trong đồ uống đều có thể góp phần gây ra.

Nguyên nhân chính của tình trạng này bao gồm:

• Mất nước: Uống bia làm tăng tiểu tiện, dẫn đến tình trạng thiếu nước, gây co rút mạch máu trong não và gây đau đầu.
• Giảm đường huyết: Tiêu thụ bia có thể làm giảm nồng độ đường trong máu, gây mệt mỏi và nhức đầu.
• Tác động của ethanol: Ethanol ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, có thể làm giãn mạch máu và gây ra sự mất cân bằng trong các chất dẫn truyền thần kinh.
• Cơ địa cá nhân: Một số người có độ nhạy cao với các thành phần như histamine hoặc chất tạo màu, làm tăng nguy cơ đau đầu sau khi uống bia.

Cách giảm đau đầu do uống rượu bia

Đau đầu sau khi uống rượu bia thường xuất phát từ việc rượu làm mất nước, làm tăng lượng histamin và tác động tới các dẫn truyền thần kinh. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm đau đầu sau khi uống rượu mà bạn có thể áp dụng:

Uống nhiều nước

Sau khi uống rượu bị đau đầu, bạn có thể khắc phục bằng cách bổ sung các loại nước trái cây và thức uống khác để tránh cơ thể bị mất nước.

• Uống nhiều nước lọc: Đây là cách nhanh nhất để giúp cơ thể tái tạo đủ lượng nước bị mất do rượu và các loại đồ uống có cồn, từ đó giúp giảm tình trạng đau đầu.
• Uống nước muối: Nước muối giúp cung cấp ion và khoáng chất, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
• Nước chanh tươi: Nước chanh giúp cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và nhanh chóng phục hồi. Đồng thời, chanh cũng giúp cân bằng độ pH trong dạ dày.
• Nước cà chua: Cà chua giàu kali và vitamin C, giúp cơ thể giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu khi uống rượu.
• Nước gừng chanh tươi: Gừng có tác dụng giảm viêm, giảm đau và giảm nôn mửa. Kết hợp gừng và chanh tạo thành một loại thức uống giúp giảm đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu vô cùng hiệu quả mà bạn nên thử.
• Nước mía: Nước mía cung cấp đường giúp tái tạo năng lượng và giảm triệu chứng mệt mỏi do hạ đường huyết sau khi uống rượu. Vì vậy, nếu bạn uống rượu hoặc uống bia bị đau đầu, có thể uống nước mía để khắc phục cơn đau này.
• Cà phê: Caffeine trong cà phê có khả năng giúp giảm đau đầu hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều cà phê bạn cũng có thể thấy cơn đau đầu tăng nặng hơn. Lời khuyên dành cho bạn chính là chỉ nên uống một lượng cà phê vừa đủ.

UỐNG BIA CÓ TRÁCH NHIỆM – THƯỞNG THỨC ĐÚNG CÁCH

Nhiều người cho rằng uống nhiều loại rượu bia trong cùng một buổi là nguyên nhân trực tiếp gây đau đầu. Tuy nhiên, cảm giác đau đầu, mệt mỏi hoặc khó chịu sau khi uống thường liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau.

Quan trọng nhất là tổng lượng cồn (ethanol) đã sử dụng, cùng với tốc độ uống, tình trạng mất nước, việc ăn uống trước và trong khi uống, giấc ngủ và cơ địa của mỗi người.

Vì vậy, thay vì quan tâm quá nhiều đến việc “uống loại nào trước, loại nào sau”, hãy chú ý đến lượng uống và cách thưởng thức.

Một số nguyên tắc đơn giản khi thưởng thức Craft Beer:

• Uống chậm và thưởng thức hương vị thay vì uống nhanh.
• Ăn uống đầy đủ trước và trong khi sử dụng đồ uống có cồn.
• Uống nước xen kẽ trong buổi thưởng thức.
• Hạn chế sử dụng nhiều loại đồ uống có cồn nếu cơ thể bạn không phù hợp.
• Không tiếp tục uống nếu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc khó chịu.
• Không lái xe sau khi uống rượu bia.

Craft Beer được tạo ra để thưởng thức hương vị, khám phá Malt – Hops – Yeast và kết nối con người, không phải để uống thật nhiều.

Một ly bia ngon nên đi cùng một cuộc trò chuyện hay, một không gian đẹp và một tinh thần thoải mái.

DRINK SLOW – TASTE MORE – CONNECT BETTER

Thưởng thức có trách nhiệm để mỗi ly Craft Beer trở thành một trải nghiệm đáng nhớ.